Penyebab Payudara Kendur dan Cara Mengencangkan Payudara

Payudara adalah bagian paling menarik dari tubuh wanita yang sering menjadi perhatian para pria. Tapi beberapa hal dapat membuatnya payudara mengendur dan mengurangi keindahannya.

Payudara terdiri dari lemak yang menentukan ukuran dan bentuk payudara, kelenjar yang memproduksi air susu, dan jaringan ikat yang memberikan dukungan pada payudara.

Beberapa faktor dapat mempengaruhi masing-masing komponen jaringan payudara, sehingga tampilan payudara menjadi kendur. Dilansir Livestrong, berikut beberapa faktor penyebab kendurnya payudara:

1. Merokok

Ketika seseorang merokok, asap yang mengandung karsinogen memasuki elastin tubuh dan menyebabkannya pecah di dalam tubuh. Serat elastin ini bertanggung jawab untuk elastisitas kulit, yang berarti kurangnya serat menyebabkan kulit tampak kendur, termasuk juga pada kulit payudara.

2. Diet yo-yo (berat badan naik dan turun dengan cepat)

Diet yo-yo menyebabkan payudara kehilangan lemak dengan cepat, sehingga dapat menyebabkan payudara mengecil. Ketika Anda menaikkan berat badan dengan tiba-tiba, ligamen tubuh mungkin sudah tidak berada pada tempat semestinya untuk mendukung jaringan payudara, yang menyebabkan payudara mengendur.

3. Kehamilan yang besar

Sama prinsipnya dengan diet yo-yo, berat badan yang berlebih saat hamil dan tiba-tiba mengurus usai persalinan juga dapat menyebabkan payudara mengendur.

4. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, serat elastin tubuh yang menjaga kulit tetap kencang dan serat kolagen yang memberikan kekuatan jaringan dan fleksibilitas semakin menurun. Hal inilah yang menyebabkan payudara semakin kendur seiring usia dan akan tampak jelas setelah wanita mengalami menopause.

5. Gaya gravitasi

Gaya tarik atau gravitasi bumi dapat mempengaruhi besar kecilnya payudara dan juga bisa membuat payudara tampak kendur. Untuk alasan ini, penting bagi wanita untuk menggunakan bra yang menyediakan dukungan yang cukup untuk memerangi efek gravitasi.

6. Olahraga

Olahraga seperti jogging dan lari yang membuat gerakan berulang pada payudara dengan cepat dapat meregangkan ligamen pada payudara. Hal ini akan semakin buruk bila kegiatan olahraga tersebut tidak didukung dengan mengenakan sport bra atau pakaian lain yang memberi dukungan tambaha pada payudara saat bergerak.

Berikut beberapa cara sehat untuk agar payudara tak kendur:

1. Kenakan bra yang sesuai

2. Olahraga yang memperkuat otot dada seperti berenang, push up atau latihan barbel.

3. Berhenti merokok

4. Pijat payudara

Sumber : detik

Hal Positif Memiliki Payudara Kecil

The New York Times melaporkan bahwa wanita Amerika cukup bahagia memiliki payudara kecil dan beranggapan wanita berpayudara besar tidak selamanya baik.

Jadi, sekarang Anda tidak perlu minder deh. Banyak keuntungan wanita yang memiliki payudara dengan ukuran kecil. Seperti dikutip she knows, berikut manfaat payudara kecil.

1. Mudah dalam posisi apapun

Anda dapat tidur dengan posisi apapun senyaman Anda. Tidak perlu merasakan ketidaknyamanan di bagian dada. Begitu juga bila Anda sedang menyusui, tidak perlu merasa sulit untuk mencari posisi yang nyaman.

2. Mudah melakukan gerakan olahraga

Anda dapat berlari, berloncat bahkan melakukan gerakan olahraga yang menguras aktivitas fisik secara nyaman, tanpa mengkhawatirkan guncangan yang akan terasa di bagian payudara. Anda pun tidak akan merasa sesak nafas karena disebabkan oleh ukuran payudara.

3. Bisa mengenakan variasi model bra

Model bra yang banyak dijual di pasaran didesain untuk wanita yang payudara rata-rata. Anda tidak akan mengalami kesulitan untuk mencari model-model bra yang unik, pas dan nyaman dikenakan.

4. Tidak perlu risih tampil di depan umum

Bila memiliki payudara berukuran kecil, Anda akan terhindar dari pria iseng yang mencoba menggoda ketika berpapasan di jalan. Hal tersebut yang banyak dikeluhkan oleh wanita pemilik payudara besar.

5. Bentuk payudara tidak akan turun

Wanita yang memiliki payudara berukuran besar disaat usianya yang bertambah maka bentuk payudara pun turun. Namun, bagi Anda pemilik payudara kecil tidak perlu khawatir hal itu akan terjadi, walaupun Anda telah memiliki anak.

Tips Mengencangkan Payudara

Berikut ini adalah tips cara mengencangkan payudara alami, sehat dan dijamin tidak menimbulkan efek samping.

Satu : Mengencangkan Payudara dengan Olah Raga

Untuk menyehatkan tubuh, diperlukan latihan secara rutin, agar peredaran darah lancar hingga ke bagian tubuh yang paling kecil. Begitu juga dengan payudara, dibutuhkan olahraga atau senam yang merangsang perbaikan payudara dan otot-otot pektoralis mayor dan minor sebagai penggantung payudara. Dengan lancarnya aliran darah juga kencangnya otot penggantung payudara ini, payudara akan menjadi lebih bugar, kencang dan terangkat.

Di samping itu, banyak pakar kesehatan dari Amerika menulis, bahwa satu-satunya cara alami yang dapat dilakukan wanita untuk membesarkan payudaranya adalah dengan latihan atau berolah raga. Latihan yang bagaimana?

Latihan yang dapat merangsang pembesaran otot-otot pektoralis. Dengan berkembang dan membesarkan otot ini, secara otomatis akan menambah ukuran payudara.

Dua : Mengencangkan Payudara dengan Pepaya

Sejak zaman dahulu kala, pepaya muda sudah digunakan untuk mengencangkan payudara, enzim yang terdapat dalam pepaya sangat membantu dalam pertumbuhan payudara. Sementara itu hormon pengencang dan vitamin A dalam enzim pepaya, diyakini akan merangsang pengeluaran hormon wanita, selain itu dapat merangsang indung telur agar mengeluarkan hormon kewanitaan (estrogen, progesterone, dan prolaktin), melancarkan kelenjar susu dan tentu saja mengencangkan payudara.

Cara membuat : Potong pepaya mengkal, ambil kira-kira satu mangkok, kemudian dibuat menjadi juice dengan campuran susu kedelai. Kandungan phyto-estrogen kedelai sangat baik untuk payudara. Setelah itu beri sedikit perasan jeruk nipis dan satu atau dua sendok makan madu. Minum secara teratur dua hari sekali.

Tiga : Mengencangkan Payudara dengan Masker Payudara

Masker payudara ini dibuat dari bahan tepung beras atau Amylum Oryzae. Inti tepung beras ini bermanfaat untuk mengencangkan payudara, menghaluskan kulit, dan memperindah bentuk payudara serta memperlambat penuaan dini.

Berikut ini urutan saat anda melakukan masker payudara:

Berbaringlah rileks dengan posisi telentang.

Bersihkan payudara dengan handuk yang sebelumnya sudah direndam dalam air hangat.

Usap lembut kulit pembungkus payudara dan keringkan.

Sebelum anda masker, dapat anda oleskan minyak bulus sambil melakukan piijatan pada payudara, lakukan secara perlahan selama sekitar 10 hingga 15 menit.

Bersihkan payudara dengan handuk basah lalu keringkan.

Tutup puting susu dengan kapas basah.

Dengan menggunakan kuas, oleskan masker tepung beras yang sudah dicampur air mawar secara merata pada payudara. Biarkan selama 10-15 menit atau sampai mengering.

Bilas payudara dengan air hangat hingga bersih, kemudian kompreslah dengan es. Beri tepukan lembut pada payudara dengan kapas yang telah dibasahi penyegar.

Agar hasil maksimal, maskerlah payudara anda seminggu sekali, berturut-turut, selama 10 minggu.

Sebagai warisan nenek moyang, khasiat minyak bulus juga dipercaya mampu merangsang pembesaran payudara secara alami.