makanan sumber karbohidrat

makanan di bawah ini adalah sumber karbohidrat berdasarkan 1 satuan penukar, dengan kalori yang hampir sama. bisa digunakan untuk panduan menyusun menu diet. Bila ingin pas memang harus ditimbang dulu tapi bisa juga dikira-kira. masing-masing makanan dibawah ini mengandung: energi: 175 kalorikarbohidrat: 40 grprotein: 4 gr