menghitung kalori untuk mendapatkan berat badan idaman

Ini adalah cara simpel untuk mengetahui kebutuhan kalori kita per hari. Berguna buat yang mau diet, buat yang mau ngurusin ataupun naikin berat badan. kebutuhan kalori sehari adalah: Berat badan idaman x kebutuhan kalori perkg berat badan idaman Berikut adalah tabel kebutuhan kalori per kg berat badan idaman BB / aktivitas ringan sedang